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Tenir un journal de trading qui sert vraiment

La plupart des journaux de trading meurent au bout de trois semaines. Pas par manque de volonté : parce qu'on y note trop, trop tard, et qu'on ne les relit jamais.

Séparer ce qui se calcule de ce qui se pense

Un journal contient deux choses très différentes. Les faits : symbole, sens, prix, taille, résultat, heure. Et le jugement : pourquoi tu es entré, pourquoi tu es sorti, si tu as suivi ton plan.

Les faits ne devraient jamais être recopiés à la main. C'est long, source d'erreurs, et c'est ce qui fait abandonner un journal. Ils se récupèrent automatiquement depuis ta plateforme. Ton temps doit aller au jugement, que personne ne peut noter à ta place.

Ce qui mérite vraiment d'être noté

Le risque planifié, avant d'entrer. Sans lui, pas de résultat en R.

La raison d'entrée, en une phrase. Si tu ne peux pas l'écrire, c'était peut-être une envie plutôt qu'un plan.

La raison de sortie : objectif, stop, sortie manuelle, et pourquoi.

La qualité d'exécution : bien exécuté, correct ou mal exécuté, indépendamment du résultat. Un trade perdant peut être parfaitement exécuté, un trade gagnant être une erreur qui a bien tourné.

Ce qui ne sert à rien

Les captures d'écran de chaque trade, que personne ne relit. Les longs paragraphes d'émotion écrits à chaud. Les colonnes remplies par habitude et jamais exploitées. Un bon journal est court : ce qu'on ne relira pas n'a pas besoin d'être écrit.

Le relire

Un journal ne sert qu'à la relecture. Une fois par semaine, regarde tes trades sous trois angles : par qualité d'exécution, pour voir ce que te coûtent tes écarts au plan ; par paire, pour repérer celles où tu perds régulièrement ; par jour de la semaine et par heure, pour voir quand tu trades mal.

Une règle simple : chaque relecture doit produire une décision, même petite. Arrêter une paire, réduire la taille le vendredi, ne plus entrer avant une annonce, que le calendrier économique permet de repérer à l'avance.

Dans My Trading Book

Les trades MT5 arrivent seuls, avec leurs prix, frais et swaps. Il ne reste à saisir que le jugement : risque, setup, raisons d'entrée et de sortie, qualité d'exécution, notes. Les statistiques se découpent ensuite par compte, par paire, par qualité, par jour et par mois, pour que la relecture prenne dix minutes plutôt qu'une soirée.